Wanna Slim??

Aku termasuk cewe yang ndut lho.. Hehe..
Makanya pas aku baca majalah (lupa namanya apa..Hehe..),
aku seneng banget pas nemuin artikel neiy..
Buat para cewe yang lagi ngalamin masalah yang sama kaya aku, jangan kuatir..
Soalnya kamu ga sendirian..
N jangan ragu buat nyoba resep ini, ya walopun aku juga belum jalaninnya seh..Hehe..
Em, kaya gini nih :
1. Don't break the rules
2. Do this :
* Do consume at least 1200 calories/day
Saat kita mengkonsumsi 1200 kalori/hari, tubuh kita akan meresponi rasa
lapar dan menurunkan metabolisme. angka minimalnya sih 122 kalori/hari.
Tapi, beberapa wanita perlu konsumsi lebih dari itu..
(termasuk aku mungkin ya?Hehe..)
* Do consume small, frequent meals throughout the day
Makanlah secara teratur dengan posisi yang tidak terlalu banyak..
Ingat untuk tidak lebih dari 1200 kalori/hari..
* Olahraga melebihi zona nyaman
Kalau udah ngomong masalah olahraga, yang penting dari itu adalah
intensitas.
Dan ada kalanya kita harus berolahraga melebihi batas yang biasa kita
lakukan.
* Konsumsi omega-3
Omega-3 biasa terkandung dalam lemak dari ikan atau kacang-kacangan.
Omega-3 penting bagi kita, karena kekurangan omega-3 membuat tubuh kita
menjadi lebih lambat.
* Miliki jadwal "cheat day" untuk membuat metabolisme tetap terjaga
Percaya/tidak, cheat day membuat diet menjadi lebih mudah dan bermakna.
3. Don't do this :
* Don't avoid training
Biasanya banyak wanita yang takut menjalani latihan beban, karena takut
akan berotot dan akan menjadi semakin sulit untuk menurunkan berat badan.
Tapi,
dengan latihan beban penting untuk menjadi sehat. selain itu pula,
latihan beban dapat meningkatkan masa otot.
* Don't go severely restricted calorie diet
Perhitungan kalori yang mendetail dan membatasi konsumsi nutrisi sangat
tidak sehat dan akan membuat berat badan kembali ke semula. Jika kita tidak
mengkonsumsi cukup makanan dan nutrisi, kita tidak akan punya cukup tenaga
untuk membakar lemak saat berolahraga.
* Don't let your diet and exercise program end the day of big event
Kebanyakan dari kita berusaha untuk menurunkan berat badan saat menjelang
event tertentu. Kerja keras memang harus dilaksanakan, dan patut
dipertahankan. Namun sayangnya, banyak orang berhenti berolah raga setelah
mereka mencapai goal yang mereka tentukan.

Yah, kurang lebih gitu lah pelajaran yang aku dapat dari artikel di majalah itu.
Oya, buat para cowo yang pengen coba, juga gapapa siy.
Tapi harus cari info dulu ya, berapa kalori yang harus kamu konsumsi per hari.
Aku ga ngerti, soalnya aku kan bukan cowo..Hehe..
Gitu dulu deh wejangan buat hari ini..
Selamat menikmati..
Have a nice day..^^

Meneladani Semua Hal

Kemarin pagi saya terima SMS dari "adik" saya. Dalam SMSnya, dia berkata begini :

"Belajarlah dari anak-anak tentang keceriaan dan kejujuran..
Belajarlah dari pemuda tentang semangat dan idealisme..
Belajarlah dari orang dewasa tentang cinta, kesetiaan, dan pengabdian..
Dan belajarlah dari TUHAN tentang kasih dan pengorbanan.."

Dari SMS itu, secara praktis bisa disimpulkan bahwa setiap masa dari manusia (anak-anak, pemuda, dewasa) mempunyai kelemahan dan kelebihan masing-masing..
Dan kita seharusnya bisa mengambil sisi yang baik untuk dilaksanakan dan dipertahankan, juga mengambil sisi yang buruk untuk diminimalisasi dan dibuang..
Namun 1 hal yang terpenting diatas itu semua, ada TUHAN yang tidak mempunyai cela..Jadi seharusnya teladan terbaik yang harus kita contoh itu adalah TUHAN..

Sulit memang, namun itu adalah sebuah harga yang harus dibayar demi menjadi seorang yang baik di mata manusia dan terlebih di mata TUHAN..
Have a nice day guys..

Kebiasaan=HABIT

Saya masih ingin membagikan bahasan tentang buku “The 7 Habits of Highly Effective Teens” nih. Di buku itu, ada beberapa ilustrasi yang menarik, namun saat ini ada satu ilustrasi yang ingin saya bagikan.

Siapakah aku?

Aku adalah teman tetapmu.
Aku adalah penolongmu yang terbesar atau bebanmu yang terberat. Aku akan mendorongmu maju atau menyeretmu menuju kegagalan. Aku sepenuhnya tunduk kepada perintahmu. Sebagian hal yang kulakukan mungkin sebaiknya kamu serahkan saja kepadaku, maka aku akan dapat melakukannya dengan cepat dan tepat.

Aku mudah diatur -- kamu tinggal tegas terhadapku. Tunjukkan kepadaku, bagaimana persisnya kamu ingin sesuatu itu dilaksanakan dan setelah beberapa kali belajar aku akan melakukannya dengan otomatis. Aku adalah hamba dari semua insan besar, dan sayangnya, juga hamba dari semua pecundang. Mereka yang besar, telah kujadikan besar. Mereka yang gagal, telah kujadikan pecundang.

Aku bukan mesin, walaupun aku bekerja dengan ketepatan seperti mesin ditambah intelijensi manusia. Kamu bisa menjalankan aku demi keuntungan atau demi kehancuran – tak ada bedanya bagiku.

Ambillah aku, latihlah aku, tegaslah terhadapku, maka aku akan meletakkan dunia di kakimu. Kendorlah terhadapku maka aku akan menghancurkanmu.

Siapakah aku?




-AKU ADALAH KEBIASAAN-
Dikutip dari “The 7 Habits of Highly Effective Teens”

Semoga ilustrasi di atas bisa membawa kita lebih mengenal tentang kata kebiasaan. Have a nice day..^.*

7 KEBIASAAN REMAJA YANG SANGAT EFEKTIF

Kali ini, saya pengen cerita tentang satu buku yang pernah saya baca, meskipun buku pinjaman sih. Hehe.. Pasti semua tahu mengenai buku ini. Atau minimal pernah dengar lah. Judulnya “The 7 Habits of Highly Effective Teens”. Buku ini sempat menjadi Best Seller lho.

Ada satu bagian yang sempat saya rangkum dari buku ini, yang merupakan pokok utama dari isi buku ini.

7 KEBIASAAN REMAJA YANG SANGAT EFEKTIF :

Kebiasaan 1 : Jadilah Proaktif
Bertanggung jawablah atas hidupmu sendiri
Kebiasaan 2 : Merujuk pada Tujuan Akhir, atau Mulailah dengan
Mengingat – ingat Tujuan Akhirmu
Definisikanlah misi dan sasaran hidupmu
Kebiasaan 3 : Dahulukan yang Utama
Susunlah prioritas, dan dahulukanlah hal – hal yang penting
Kebiasaan 4 : Berpikir Menang/Menang
Bersikaplah agar semua orang bisa menang
Kebiasaan 5 : Berusaha Memahami Terlebih Dahulu, Baru Dipahami
Jadilah pendengar yang baik, yang tulus
Kebiasaan 6 : Wujudkan Sinergi
Bekerjasamalah agar mencapai hasil lebih baik
Kebiasaan 7 : Asahlah Gergajimu
Perbaharuilah dirimu secara berkala

Maksud dari kalimat-kalimat di atas adalah untuk memotivasi para remaja untuk memulai kebiasaan, yang tentunya baik, yang dirasa sangat efektif untuk membuat para remaja lebih baik bagi diri mereka maupun orang-orang di sekitar mereka.

Istilahnya seperti ini, kebiasaan no 1-3 disebut kemenangan pribadi yang menyangkut penguasaan diri. Kebiasaan no 4-6 disebut kemenangan publik yang menyangkut hubungan-hubungan serta kerjasama. Dan kebiasaan no 7 disebut kemenangan pembaharuan, kebiasaan inilah yang akan menguatkan kebiasaan-kebiasaan yang lain.

Jadi buat para muda-mudi (yang sudah berumur pun boleh.. Hehe..) yang mau membuat lebih baik dirinya maupun orang lain di sekitarnya, silahkan mencoba kebiasaan-kebiasaan ini.

Saya pernah mendengar, kalau kita ingin membiasakan diri, lakukan hal tersebut secara teratur dan berkala selama minimal 21 kali. Ketika 21 kali itu sudah terlewati, maka hal tersebut akan menjadi sebuah kebiasaan baru dalam kehidupan kita.

Selamat mencoba..^.^

Internet, pusing atau asyik??

Pertama kali saya mendengar kata “internet”, yang terbayang di pikiran saya adalah apa’an sih itu? Maklum, pada saat itu saya masih kecil, masih SD kalau tidak salah. Hingga saya SMP, saya masih belum kenal betul apa itu internet (wong sampai sekarang juga belum kenal utuh kok…Hehehe..), yang saya tau hanya untuk chatting saya. Waktu itu, MIRC lagi hangat2nya. Karena saya gak mau ketinggalan, jadi ikutan deh.. dan akhirnya, Tuhan ‘membetulkan’ pemikiran saya tentang internet pas SMA. Kira-kira seperti apa yang akan saya sampaikan di bawah ini. Jadi untuk para pemula internet, maupun untuk yang sudah ekspert yang pengen tau seperti apa pemikiran saya sekarang tentang internet, ya monggo diteruskan membacanya. Tapi sebelumnya, saya mohon maaf kalau ini pun belum pengertian seutuhnya mengenai internet, karena internet itu sangat luas sekali, dan ini saya dapatkan 4 tahun lalu. Lagipula seperti yang sudah saya bilang tadi, saya pun masih belum mengerti seutuhnya tentang internet.^.^

Internet (network) merupakan sekumpulan jaringan komputer yang menghubungkan antara situs akademik, situs pemerintahan, situs komersial, situs organisasi, maupun perorangan. Internet ini menyediakan akses untuk layanan telekomunikasi dan sumber daya informasi untuk jutaan pemakainya yang tersebar di seluruh dunia.

Layanan internet
• Komunikasi langsung (email, chat)
• Diskusi (Usenet News, email, milis)
• Sumber daya informasi yang terdistribusi (World Wide Web, Gopher)
• Remote login
• Lalu lintas file (Telnet, FTP), dll

Cara Kerja
• Bekerja berdasarkan suatu set protokol standar yang digunakan untuk menghubungkan jaringan komputer dan mengalamati lalu lintas dalam jaringan.
• Protokol ini mengatur format data yang diijinkan, penanganan kesalahan (error handling), lalu lintas pesan, dan standar komunikasi lainnya.
• Protokol standar pada internet dikenal sebagai TCP/IP (Transmission Control Protocol/Internet Protocol).
• Protokol ini memiliki kemampuan untuk bekerja diatas segala jenis komputer, tanpa terpengaruh oleh perbedaan perangkat keras maupun sistem operasi yang digunakan.
• Sebuah sistem komputer yang terhubung secara langsung ke jaringan memiliki nama domain dan alamat IP (Internet Protocol) dalam bentuk numerik dengan format tertentu sebagai pengenal. Internet juga memiliki gateway ke jaringan dan layanan yang berbasis protokol lainnya.

Tersambung ke Internet
• Untuk tersambung ke jaringan internet, pengguna harus menggunakan layanan khsus yang disebut ISP (Internet Service Provider).
• Media yang umum digunakan adalah melalui saluran telepon (dikenal sebagai PPP, Point to Point Protocol).
• Pengguna memanfaatkan komputer yang dilengkapi dengan modem (modultor and demodulator) untuk melakukan dialup ke server milik ISP.
• Begitu tersambung ke server ISP, komputer si pengguna sudah siap digunakan untuk mengakses jaringan internet. Pelanggan akan dibebani biaya pulsa telepon plus layanan ISP yang jumlahnya bervariasi tergantung lamanya koneksi.
• Saluran telepon via modem bukan satu-satunya cara untuk tersambung ke layanan internet.
• Sambungan juga dapat dilakukan melalui saluran dedicated line seperti ISDN (Integrated System Digital Network) dan ADSL (Asymetric Digital Subscriber Line), maupun via satelit melalui VSAT (Very Small Aperture Terminal). Sayangnya, alternatif-alterantif ini terhitung cukup mahal untuk ukuran pelanggan perorangan.
• Dewasa ini, saluran-saluran alternatif untuk akses internet yang lebih terjangkau masih terus dikembangkan.
• Diantara alternatif yang tersedia adalah melalui gelombang radio (radio modem), maupun lewat saluran TV kabel.
• Alternatif lain yang sedang dikaji adalah dengan menumpangkan aliran data pada saluran kabel listrik PLN. Di Indonesia, teknologi ini sedang diuji cobakan oleh PLN di Jakarta, sementara di negara-negara maju konon sudah mulai dimasyarakatkan.
Belakangan, internet juga dikembangkan untuk aplikasi wireless (tanpa kabel) dengan memanfaatkan telepon seluler.
• Untuk ini digunakan protokol WAP (Wireless Aplication Protocol).
WAP merupakan hasil kerjasama antar industri untuk membuat sebuah standar yang terbuka (open standard) yang berbasis pada standar Internet, dan beberapa protokol yang sudah dioptimasi untuk lingkungan wireless. WAP bekerja dalam modus teks dengan kecepatan sekitar 9,6 kbps.
• Selain WAP, juga dikembangkan GPRS (General Packet Radio Service) sebagai salah satu standar komunikasi wireless. Dibandingkan dengan protokol WAP, GPRS memiliki kelebihan dalam kecepatannya yang dapat mencapai 115 kbps dan adanya dukungan aplikasi yang lebih luas, termasuk aplikasi grafis dan multimedia.

Perkembangan terakhir yang saya tahu sih, sekarang sudah ada 3.5 G atau HSDPA yang sudah lebih cepat daripada GPRS.

Dan ada saluran lainnya yang kerap digunakan oleh pengguna laptop, PDA, maupun HP yang sudah didukkung fasilitas ini, yaitu WiFi.
Wi-Fi (atau Wi-fi, WiFi, Wifi, wifi) merupakan kependekan dari Wireless Fidelity, yaitu sekumpulan standar yang digunakan untuk Jaringan Lokal Nirkabel (Wireless Local Area Networks - WLAN) yang didasari pada spesifikasi IEEE 802.11. Standar terbaru dari spesifikasi 802.11a atau b, seperti 802.16 g..
Awalnya Wi-Fi ditujukan untuk pengunaan perangkat nirkabel dan Jaringan Area Lokal (LAN), namun saat ini lebih banyak digunakan untuk mengakses internet.
Fasilitas ini tidak berbayar, karena biaya ditanggung oleh pihak pengelola tempat yang menggunakan WiFi, jadi penggunanya tinggal memanfaatkannya saja. Namun perlu diingat, tidak semua tempat ber-WiFi bisa langsung kita nikmati, ada yang mewajibkan kita membeli produk mereka dulu baru diberi key untuk memanfaatkan fasilitas tersebut.
Ya kurang lebih seperti itulah internet sekarang ini.
So, just enjoyed ur network now..^.^

Nice 2 meet u guys..

This is my 1st blog..
And i want to tell u about something..

Perasaan cinta itu dimulai dari mata,
sedangkan rasa suka dimulai dari telinga..
Jika kita mau berhenti menyukai seseorang,
cukup dengan menutup telinga..
Tapi bila kita mencoba menutup mata dari orang yang kita cintai,
cinta itu berubah menjadi tetesan air mata..
Dan terus tinggal di hati dalam waktu yang cukup lama..

-anonim-